東洋カイロプラクティック宮古整体療術センター | 日記 | エムジョイ健康体操＆エクササイズクラス

今日の午前はスポーツクラブエムジョイの健康体操&エクササイズクラスでした。

気温は上がる予報ながら、雪も舞って寒く感じられる中
足踏みから始め、肩甲骨廻りをほぐし、身体を温めます。

定番エクササイズで背中・腰・股関節を緩ませ、
最近取り入れている、癒着を取るエクササイズで
大胸筋・小胸筋周りや、下肢をほぐしていきます。

いつものように、ゆったりとして眠気が来るような、そんなリラックスした状態になりました。


最後は、リクエストにより
股関節廻りの強烈なストレッチで締めました(^^)

またよろしくお願いします<(_ _)>

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